Kỹ thuật phông cầu, lốp cầu lông chuẩn cho người mới
Kỹ thuật phông cầu là kỹ thuật cơ bản đầu tiên là nên tảng để có thể phát triển các động tác kỹ thuật khác trong bộ môn cầu lông. Cùng chuyên mục tin bên lề tìm hiểu nhé.
Kỹ thuật phông cầu là gì
Nói một cách đơn giản, lốp cầu hay còn gọi là phông cầu lông có nghĩa là quả cầu bay qua cuối sân của đối phương. Đây là một trong những kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản mà người mới chơi hay người chơi lâu năm đều phải nắm vững. Trong thi đấu cầu lông, kỹ thuật này là một trong những chiến thuật của các vận động viên.
Các loại phông cầu cơ bản
Kỹ thuật đá cầu trong đánh đơn sẽ bao gồm 2 loại chính là đá lốp (lốp tấn công) và lốp cầu vồng (lốp phòng thủ). Tùy từng trường hợp, bạn sẽ biết cách sử dụng lốp maple hoặc lốp cầu vồng.
Lốp bắn phong
Khi bạn đã xác định được hướng cầu bay và trong tư thế chủ động đón cầu. Chú ý đối phương dâng cao thì sử dụng kỹ thuật lốp tấn công sao cho lốp cầu ra phía sau để đối phương không kịp trở tay.
Lốp cầu vồng
Khi ở thế bị động, bạn phải nhìn lên cầu. Lúc này bạn nên lùi lại và dùng sức đánh quả cầu bay lên làm cầu rơi từ từ, lúc này bạn mới có thời gian di chuyển ra giữa sân để chuẩn bị cho đợt tiếp theo.
Xem thêm: Kỹ thuật phát cầu cơ bản
Cách cầm vợt khi phông cầu
Khi cầu lốp, bạn vẫn cầm vợt theo cách cơ bản.
Thả lỏng cổ tay để lốp lên cao và chắc chắn
Bạn kết hợp ngón trỏ và cả cổ tay để đẩy cầu
Mặt vợt hướng vào bên trong bạn hoặc hướng vào quả cầu để khi quả cầu chạm vào quả cầu, toàn bộ mặt vợt tiếp xúc với quả cầu.
Các bước lốp cầu chuẩn
Lốp cầu là một kỹ thuật cơ bản và rất quan trọng trong thi đấu. Đối với những người mới chơi thì kỹ thuật này không hề đơn giản vì bạn cần phải biết kết hợp cả chân và tay cũng như cách cầm vợt để có thể lốp cầu vừa nhanh vừa mạnh. Điểm dễ nhận thấy khi bạn lốp cầu đúng cách là tiếng “bốp” – tiếng vợt đập vào cầu.
Giai đoạn 1: Chuẩn bị
Đầu tiên, bạn chuẩn bị sẵn sàng ở tư thế đầu gối hơi cong. Bây giờ bạn xoay và vợt hướng về phía cầu
Giai đoạn 2: Vung vợt
Sau đó bạn hơi nghiêng vai theo kiểu phóng lao, khuỷu tay nâng cao. Mắt các bạn hướng về quả cầu đang bay tới trong khi tay trái sẽ đảm nhiệm vai trò điều hướng quả cầu (nhiều bạn buông tay trái dẫn đến sai hướng của quả cầu).
Giai đoạn 3: Đánh cầu
Bạn nâng vợt của bạn để đánh cầu. Bạn phải cẩn thận để đầu vợt tiếp xúc trực tiếp với cầu thì quả cầu sẽ bay cao, xa và mạnh.
Giai đoạn 4: Hạ vợt
Sau khi đánh quả cầu sang phía bên kia sân, hạ vợt theo hướng ngược lại với thuận tay của bạn và ngay lập tức trở lại thế tay ở vị trí đã chuẩn bị.
Vì có 4 giai đoạn nên bạn cần luyện tập đánh cầu lông nhiều để nâng cao và làm quen với kỹ thuật đánh cầu lông này. Nếu trong tình huống bị động phải sử dụng lốp cầu phòng thủ thì phải kết hợp chạy 2 nhịp rồi bật nhảy đón hướng cầu bay.
Xem thêm: Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản
Những lưu ý khi lốp cầu
Khi ở thế bị động sử dụng lốp phòng ngự, nếu cầu bay xa về cuối sân hoặc sang hai bên sân thì bạn nên lùi lại hai bước rồi bật dậy bắt cầu. Làm như vậy cầu sẽ không bay ra khỏi sân cũng như cầu sẽ bay cao qua phần sân của đối phương rồi bạn chạy về vị trí chính giữa.
Trong cầu lông đánh đơn, khi bạn đã bật cao hai chân rồi tiếp đất thì nên đổi chân thuận về phía trước để chủ động chạy lên sát lưới đón đợt sóng mới sẽ dễ dàng hơn.
Kỹ thuật tâng cầu dù là tấn công hay phòng thủ thì bạn cũng nên dùng cổ tay là chủ yếu, không nên dùng thêm lực của vai sẽ khiến cầu bay ra ngoài.
Để lốp cao và chắc, bạn nên rèn luyện sức khỏe để bay cao nhưng vẫn bay nhanh và mạnh, nếu như vậy sẽ khiến đối thủ không kịp phản ứng.
Để rèn luyện kỹ thuật đánh cầu lông, bạn nên chơi cầu lông nhiều, bạn sẽ quen và kỹ thuật đá cầu của bạn sẽ được cải thiện từng ngày, động tác nhanh hơn, đá cầu bay nhanh và mạnh hơn.
Cố gắng nhặt cầu từ vị trí cao hoặc vị trí thuận lợi nhất cho bạn, đừng để rơi cầu xuống, bạn sẽ gặp khó khăn khi buộc cầu.
Trong khi thực hiện kỹ thuật đá cầu, bạn nên thả lỏng cơ thể cũng như cổ tay để thoải mái vung vợt và nhảy cao. Nếu chống đẩy quá mạnh sẽ rất dễ bị mất sức, không giữ được thể lực lâu dài trong cả trận đấu
