Kỹ thuật đập cầu lông nhanh và mạnh cho người mới
Kỹ thuật đập cầu – Hầu hết mọi người khi đến với bộ môn này đều thích những pha bay người cao đập cầu nhưng để thực hiện được động tác này thì không dễ. Cùng chuyên mục tin bên lề tìm hiểu nhé.
Khi nào bạn nên đập cầu
Đập cầu là bạn sẽ đánh từ trên cao xuống, tạo hướng đi thẳng xuống cho cầu, khiến đối phương khó cản phá. Vì vậy, bạn có thể quyết định làm điều này khi:
Hướng cầu bay thuận lợi cho việc nhảy đập cầu để dứt điểm.
Trong đôi nam nữ, người đứng sau thường tung ra những cú đập giúp đội bạn chủ động.
Cách cầm vợt khi đập cầu
Bạn nên cầm vợt theo hình chữ V để tạo cảm giác thuận tay và thoải mái khi thực hiện các động tác đập.
Các cách đập cầu lông
Động tác đập cầu không hề đơn giản nên bạn cần luyện tập dần dần theo từng cấp độ để nhuần nhuyễn cũng như đúng kỹ thuật.
Xem thêm: Kỹ thuật bỏ nhỏ
Đứng tại chỗ đập cầu
Giơ tay phải lên cao và chân phải lùi lại 1 bước.
Chân phải bước tới, tay phải giơ vợt lên và đập cầu.
Bạn có thể điều hướng cổ tay để hướng cầu bay thẳng xuống phần sân đối phương
Đứng tại chỗ đập cầu kết hợp với đổi chân
Tương tự như ở cấp độ 1 thì ở cấp độ 2 sẽ có phần nâng cao thêm 1 tí.
Đầu tiên bạn vẫn lùi chân phải về 1 bước, tay giơ vợt cao
Khi chân phải bước lên, đồng thời chân trái bước xuống, lúc này vợt chạm quả cầu.
Điểm khác biệt ở cấp độ 2 này là bạn phải bật nhảy để thay đổi vị trí của 2 chân khi đập cầu. Ban đầu nếu chưa quen bạn có thể nhẩm trong miệng theo nhịp chân: “dậm chân trái – phải – dậm chân” – dậm chân ở đây có nghĩa là nhảy đổi chân.
Di chuyển 2 bước đập cầu
Nếu trong trường hợp cầu bay đi, bắt buộc chúng ta phải di chuyển để giữ khoảng cách cầu luôn ở phía trước.
Nâng cao hơn cấp độ 2, ở cấp độ 3, chúng ta sẽ di chuyển nhanh về phía sau 2 bước để thực hiện động tác đập cầu. Sau khi thực hiện động tác, bạn tiến 2 bước ra giữa sân.
Bật nhảy đập cầu
Sau khi đã quen với việc di chuyển cũng như đoán được hướng đi của cầu, bước cuối cùng là bạn hãy nhảy và đập cầu. Để thực hiện động tác cuối cùng này, bắt buộc bạn phải làm quen với 3 bước trên.
Khi nhảy lên bằng hai chân sau đó tiếp đất bằng hai chân để giữ thăng bằng, tránh chấn thương chân trong quá trình nhảy. Cổ tay của bạn vẫn sẽ được sử dụng để điều khiển cầu đi thẳng xuống sân đối phương. Bạn không nên dùng hết sức cánh tay như vậy sẽ dễ khiến bạn mất sức và không mang lại hiệu quả.
Cách tăng lực đập cầu lông
Trên đây là 4 cấp độ đập cầu lông từ cơ bản đến nâng cao. Trong thi đấu hay vận động, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp những pha bật nhảy, đập cầu mạnh mẽ và dứt khoát. Để làm được điều này, bạn cần nắm bắt các yếu tố để tăng lực đánh và độ chính xác trong từng pha đập cầu.
Bạn cần rèn luyện cho cổ tay sự linh hoạt và nhanh nhẹn vì điều này sẽ đóng vai trò quyết định đến hướng đi của cầu.
Dù là nhảy cầu hay đứng đập cầu thì bạn cũng cần nhắm, đập cầu thẳng vào khu vực hoặc đập cầu vào phía trước để đối phương không thể cản phá cầu đập.
Không nên dùng cả cánh tay như vậy sẽ khiến bạn nhanh mất sức.
Cũng giống như trong kỹ thuật đá cầu, tay phải của bạn nâng vợt, tay trái có nhiệm vụ đoán hướng đi của quả cầu. Ngoài ra, tay không cầm vợt giúp bạn giữ thăng bằng để tạo ra những cú đập uy lực.
Di chuyển nhanh 2 bước kết hợp dự đoán hướng bay của cầu. Nên nhặt và phá cầu khi vẫn ở trên cao.
Bạn nên tập thả lỏng cơ thể để thực hiện các động tác bay nhảy và đập cầu. Nếu bạn căng cơ, cơ thể sẽ dễ mất sức cũng như dẫn đến các chấn thương về cơ xương khớp.
Xem thêm: Kỹ thuật phông cầu
Kỹ thuật đập cầu vặn xoáy bắp tay
Người ta khẳng định rằng việc vặn hoặc xoay quanh trục của bắp tay tạo ra lực chính trong các động tác đập, và lực đẩy của cổ tay chỉ có tác dụng hỗ trợ. Nó sẽ cho chúng ta một cú đập rất mạnh, tạo xung lực mạnh vào cầu, cầu sẽ cắm và bay rất nhanh.
Nếu bạn là người mới, bạn cần luyện tập thật tốt qua từng cấp độ trên. Động tác đập cầu rất khó nên cần phải thực hiện từng bước. Đánh cầu lông như thế nào cho đúng cách không hề đơn giản. Động tác này đòi hỏi bạn phải phối hợp nhiều yếu tố để cầu bay nhanh, mạnh và chính xác.
