Hướng dẫn cách đánh cầu lông mạnh và đúng kỹ thuật

Cách đánh cầu lông mạnh và đúng kỹ thuật sẽ giúp người chơi dễ dàng ghi điểm và chiến thăng đối thủ một cách nhanh nhất trong luyện tập cũng như thi đấu. Cùng chuyên mục tin bên lề tìm hiểu nhé.

Cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật

Cách cầm vợt chính xác phải là bài tập đầu tiên của người mới bắt đầu tập luyện cách đánh cầu lông mạnh. Cách cầm bóng chính xác sẽ giúp người chơi phát huy tối đa sức mạnh của các khớp (cổ tay, cùi chỏ và vai), đạt được độ chính xác của đường bóng và độ rơi của bóng, linh hoạt trong việc qua lại. chuyển động bóng trái và phải.

Cách cầm vợt khi đánh cầu trái tay

Như đã nói ở trên, hầu hết những người chơi phong trào đều đánh trái tay với lực hơi yếu, gần như không có lực. Một phần lớn nguyên nhân ở đây chủ yếu là do cách cầm vợt trái tay không chính xác.

Trên cơ sở cầm vợt thuận tay, ngón cái và ngón trỏ đưa tay cầm hơi ra ngoài, điểm tựa của ngón cái hoặc ở mặt rộng của mép trong hoặc trên mép nhỏ của mép trong.

Ngón giữa, ngón đeo nhẫn và ngón út áp sát vào cán vợt. Đầu cán vợt sát phần bàn tay gặp ngón út để lại một khoảng trống trong lòng bàn tay, mép vợt hướng về phía bên trái của thân, đầu vợt hơi ngửa ra sau.

Khi đưa tôi lên cán vợt thay vì ở tư thế bắt tay như cầm vợt thuận tay thì ở thế cầm vợt trái tay, bạn đưa tay vào như “véo” ai đó, ngón tay cái sẽ ấn vào cán vợt và có thể tập luyện. Tập trung toàn bộ sức lực vào cán vợt.

Xem thêm: Kỹ thuật đánh cầu lông đơn hiệu quả

Luyện tập lực cổ tay

Cú đập mạnh phụ thuộc rất nhiều vào cổ tay, vì vậy để có một cú smash mạnh bạn phải luyện cho cổ tay của mình thật khỏe. Bạn có thể áp dụng các bài tập tạ hoặc các bài tập gym để tăng sức mạnh cho cổ tay.

Bạn có thể sử dụng dụng cụ tập cổ tay Power Ball là một trò chơi thú vị, vừa giúp tăng sức bền của cơ tay, vừa vui vì được tranh tài tốc độ. Powerball đặc biệt thích hợp để khởi động trước khi chơi tennis, giúp tay khỏe hơn, ngăn ngừa chấn thương.

Ngoài ra còn có nhiều bài tập cổ tay rất tốt được nhiều người áp dụng. Đơn giản và tiết kiệm nhất là nhồi cát vào chai bia rồi xoay hình số 8 mỗi ngày 100 lần, sau 1 tháng bạn sẽ có cảm giác hơi khác. Hoặc tập với vợt tennis xoay hình số 8 như chai bia rồi tập các động tác như với vợt cầu lông nhưng lưu ý tập từ từ vừa phải, đừng mất kiên nhẫn mà dễ chấn thương cổ tay vì hết. gân có sụn.

Những yếu tố giúp tăng lực và độ chính xác khi đánh cầu

Cách đánh cầu lông muốn mạnh và chính xác đòi hỏi người chơi phải kết hợp nhiều yếu tố:

Một trong những điều kiện đầu tiên là tập luyện để tăng cường sức mạnh cho cổ tay vì cú đánh mạnh phụ thuộc vào cổ tay rất nhiều.

Đánh mạnh cũng dễ, đánh chính xác vào điểm yếu của đối phương đã khó, đánh mạnh mà đánh hết lưới đều không hiệu quả.

Toàn diện và đúng kỹ thuật vẫn là tốt nhất. Cần kết hợp các kỹ thuật khác nhau để đa dạng hóa lối chơi của bạn.

Cần tăng cường khả năng vận động của bạn. Thường xuyên thực hiện các động tác không cầu như lên lưới thả cầu hoặc sang hai bên rồi lùi về cuối sân, chụm chân bật lên nhiều lần.

Xem thêm: Kỹ thuật đánh cầu lông nâng cao

Để ghi điểm ngoài sức mạnh cần độ chính xác

Độ chính xác trong một pha đập cầu phụ thuộc vào tốc độ ra đòn và khoảng cách lực trong quá trình thực hiện kỹ thuật đập.

Tốc độ ra đòn phải thật nhanh để tiếp xúc cầu, điều này sẽ hạn chế tối đa những sai sót khi tung lực vì nó liên quan đến thói quen của bạn.

Khoảng cách phát điện phải rất ngắn, đây là yếu tố rất quan trọng để các hồ đập có sức mạnh lớn. Nếu bạn có thể rút ngắn thời gian kể từ khi tời tiếp xúc với cầu thì đó là khoảng cách của lực đó. Điều này rất quan trọng, nó cũng làm cho đường cầu của bạn khó dự đoán hơn.

Nâng cao kỹ thuật di chuyển

Kỹ thuật di chuyển là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong môn cầu lông. Nếu bạn di chuyển tốt, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đánh cầu. Bên cạnh đó, trong một trận đấu không phải lúc nào chúng ta cũng ở vị trí thuận lợi để thực hiện những cú smash, chúng ta nên tự mình tạo ra thế trận đó.

Muốn đánh cầu mạnh thì phải phối hợp các động tác một cách nhịp nhàng. Khi đập cầu, bạn phải di chuyển ra sau cầu trước khi thực hiện để đạt được Đập cầu chính xác và mạnh. Bạn cần phải đứng sau cây cầu từ đó trọng lượng cơ thể của bạn cũng sẵn sàng di chuyển theo hướng Đập của bạn. Việc ở sau hướng cầu giúp trọng lượng cơ thể khi tung lên không trung sẽ tạo ra nhiều lực hơn.