Giới thiệu kỹ thuật đỡ bóng chính xác khi thi đấu
Giới thiệu những kỹ thuật đỡ bóng chính xác khi thi đấu và mẹo hay khi đỡ bóng ra sao, cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết của tin bên lề nhé.
Giới thiệu kỹ thuật đỡ bóng chính xác cho ai chưa biết
Đỡ bóng là một kỹ năng quan trọng giúp cầu thủ kiểm soát bóng tốt hơn và thực hiện những pha xử lý tiếp theo một cách hiệu quả để đem lại tỷ số trực tuyến tốt nhất. Dưới đây là các kỹ thuật đỡ bóng phổ biến và cách thực hiện đúng.
Đỡ bóng bằng lòng bàn chân
Dùng để kiểm soát bóng dễ dàng, đặc biệt khi nhận đường chuyền sệt
Cách thực hiện:
Giữ thăng bằng, đặt trọng tâm cơ thể thấp.
Chân trụ vững chắc, chân còn lại mở lòng bàn chân để hứng bóng.
Khi bóng chạm chân, hơi rút chân về phía sau để giảm lực tác động.
Điều chỉnh bóng theo hướng mong muốn để thực hiện pha xử lý tiếp theo.
Đỡ bóng bằng má trong
Giúp kiểm soát bóng chính xác và chuyển hướng dễ dàng
Cách thực hiện:
Hướng cơ thể về phía bóng đến, điều chỉnh góc chân để má trong tiếp xúc với bóng.
Khi bóng chạm chân, hơi rút chân về để giảm lực tác động.
Kết hợp di chuyển để tạo tư thế thuận lợi cho pha xử lý tiếp theo.
Đỡ bóng bằng mu bàn chân
Tạo đà tốt cho các pha đi bóng hoặc sút ngay sau khi đỡ
Cách thực hiện:
Chân hơi nhấc lên, đưa mu bàn chân ra trước để đón bóng.
Khi bóng chạm mu bàn chân, rút nhẹ chân về để kiểm soát bóng tốt hơn.
Điều chỉnh bóng theo hướng mong muốn, chuẩn bị cho pha dứt điểm hoặc rê bóng.
Đỡ bóng bằng đùi
Kiểm soát bóng khi nhận các đường chuyền bổng
Cách thực hiện:
Đứng vững, thả lỏng cơ thể, dồn trọng tâm vào chân trụ.
Nâng đùi lên ngang hông, giữ đùi hơi nghiêng để bóng tiếp xúc nhẹ nhàng.
Giảm lực bóng bằng cách thu chân về sau khi chạm bóng.
Khi bóng rơi xuống, nhanh chóng chuyển sang đỡ bóng bằng chân để kiểm soát tốt hơn.
Đỡ bóng bằng ngực
Giúp kiểm soát bóng khi nhận đường chuyền bổng dài
Cách thực hiện:
Hơi ngả người về sau, mở rộng ngực để đón bóng.
Khi bóng chạm ngực, hóp nhẹ ngực lại để giảm lực tác động.
Định hướng bóng rơi xuống gần chân để dễ kiểm soát và xử lý tiếp theo.
Kết quả hạng 2 đức đang trở nên gay cấn khi các đội bóng hàng đầu cạnh tranh quyết liệt cho suất lên Bundesliga. Những đội bóng mạnh liên tục so kè điểm số, tạo nên cuộc đua đầy kịch tính.
Một số mẹo nhỏ giúp đỡ bóng chính xác
Đỡ bóng là kỹ năng quan trọng giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn và tránh mất bóng khi bị đối phương gây áp lực. Dưới đây là những mẹo giúp bạn đỡ bóng chính xác và hiệu quả hơn.
Quan sát trước khi đỡ bóng
Trước khi bóng đến, hãy nhanh chóng quét tầm nhìn xung quanh để xác định vị trí đồng đội, đối phương và khoảng trống trên sân. Điều này giúp bạn có kế hoạch xử lý bóng ngay khi nhận được, tránh tình huống bất ngờ hoặc mất bóng đáng tiếc.
Khi bóng đang đến, hãy nhìn lướt qua sân một lần nữa để đảm bảo bạn đưa ra quyết định tốt nhất.
Giảm lực tác động khi tiếp xúc bóng
Nếu để bóng chạm vào người quá mạnh, bóng sẽ nảy ra xa và khó kiểm soát. Hãy rút chân hoặc hóp ngực nhẹ về phía sau khi bóng tiếp xúc để hấp thụ lực bóng, giúp bóng dừng lại một cách tự nhiên.
Hãy tưởng tượng bạn đang đỡ một quả trứng, điều này giúp bạn nhẹ nhàng khi tiếp xúc với bóng hơn.
Giữ thăng bằng tốt khi đỡ bóng
Chân trụ phải vững chắc để đảm bảo bạn không bị mất thăng bằng khi đỡ bóng. Nếu đứng không vững, bạn sẽ dễ bị đối phương áp sát và cướp bóng ngay sau khi nhận bóng.
Giữ đầu gối hơi cong và dồn trọng tâm thấp để cơ thể ổn định khi đón bóng.
Hướng bóng đến vị trí thuận lợi
Khi đỡ bóng, đừng chỉ cố gắng làm bóng dừng lại, mà hãy hướng bóng đến vị trí thuận lợi để tiếp tục di chuyển hoặc chuyền ngay. Điều này giúp bạn xử lý nhanh hơn và tránh bị đối phương áp sát.
Nếu đối phương đang áp sát, hãy đỡ bóng sang bên thuận của bạn để dễ dàng kiểm soát và phản công.
Đỡ bóng trong khi di chuyển
Không nên đứng yên khi đỡ bóng, vì điều đó khiến bạn dễ bị đối phương gây áp lực. Hãy di chuyển nhẹ nhàng để điều chỉnh tư thế đón bóng tốt hơn, giúp bạn kiểm soát bóng linh hoạt hơn.
Thay vì đứng một chỗ, hãy chủ động tiến tới để đỡ bóng, điều này giúp bạn có lợi thế hơn khi xử lý tình huống tiếp theo.
Luyện tập dưới áp lực cao
Để cải thiện khả năng đỡ bóng, hãy tập luyện trong môi trường có áp lực cao. Điều này giúp bạn phản xạ nhanh hơn và xử lý bóng tốt hơn trong trận đấu thực tế.
Hãy tập với đồng đội hoặc sử dụng tường để chuyền bóng mạnh, sau đó đỡ bóng và xử lý ngay để nâng cao phản xạ.
Luyện tập thường xuyên để cải thiện cảm giác bóng
Kỹ năng đỡ bóng cần được rèn luyện thường xuyên để cảm giác bóng trở nên tốt hơn. Hãy tập với nhiều kiểu bóng khác nhau như bóng sệt, bóng bổng và bóng xoáy để làm quen với mọi tình huống.
Thực hành với máy bắn bóng hoặc nhờ đồng đội chuyền bóng từ nhiều góc độ khác nhau để tăng khả năng thích nghi.
Xem thêm: Rê bóng là gì? Kỹ thuật rê bóng đỉnh cao nhất
Xem thêm: Cách khóa cổ chân khi đá bóng đúng kỹ thuật cho người mới
Trên đây là những chia sẻ các kỹ thuật đỡ bóng chính xác và mẹo giúp đỡ bóng chính xác được chúng tôi gửi đến đọc giả, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.
